AROMATERAPIA PARA A SONOLÊNCIA, ANSIEDADE E PREOCUPAÇÕES EXCESSIVAS
Entenda como usar a aromaterapia para combater a insônia. Vamos pensar sobre a causa desse problema. Você sabia que em média 30% das pessoas que sofrem de insônia também sofrem de depressão? A obesidade também está associada a noites sem dormir. Veja e descubra como os óleos essenciais podem ajudá-lo, para isso vamos te apresentar a live da queridissima Harmonie Aromaterapia com o tema: Aromaterapia para insônia, ansiedade e preocupação excessiva.
O que é Aromaterapia ?
A aromaterapia é reconhecida como uma arte e ciência ancestrais de misturar óleos essenciais extraídos de plantas e outros botânicos para equilibrar, harmonizar e promover a saúde do corpo e da mente, de acordo com a Federação Internacional de Aromatherapistis.
É por isso que o uso do termo é claro: aroma significa cheiro agradável; e terapia, tratamento. Atualmente, a aromaterapia é vista como um recurso terapêutico reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Assim, a prática é uma linha complementar de tratamentos de saúde. O mesmo ocorre no Brasil, onde a aromaterapia é uma das práticas integradoras e complementares do Sistema Único de Saúde (SUS).
Como funciona a aromaterapia?
Aromaterapia funciona assim:
As substâncias que compõem o aroma dos óleos essenciais liberam partículas que estimulam as células nervosas. Portanto, esse estímulo ativa áreas do cérebro que estão associadas às emoções. Eles também desencadeiam reações fisiológicas.
Como Funciona a aplicação da Aromaterapia:
Os principais métodos de aromaterapia são a inalação de óleos essenciais. Também pode ser usado em banhos aromáticos ou aplicações tópicas, como massagens.
A aromaterapia é conhecida mundialmente como uma prática terapêutica complementar para diversas situações que atinge rapidamente o nosso cérebro e ativa emoções que podem transmitir calma, conforto, segurança e aliviar a ansiedade.
Para acelerar os efeitos da aromaterapia, recomenda-se usar um difusor de aromas ecologicamente correto ou colocar algumas gotas de óleo essencial em um lenço de papel ou mesmo em um pedaço de algodão embalado na pasta de aroma abertura.
O óleo essencial mais famoso usado para tratar a ansiedade é a lavanda búlgara. Possui um aroma suave que lembra os agradáveis momentos da infância.
A aromaterapia de lavanda é capaz de reduzir os níveis de cortisol, o hormônio responsável pelo estresse. Também ajuda nos cuidados cardiovasculares e melhora a sensação de inquietação e ataques de pânico.
Mas o que são óleos essenciais?
Os óleos essenciais são substâncias químicas concentradas e muito complexas produzidas pelas plantas e, dependendo do óleo, podem ultrapassar 300 constituintes químicos. Eles são considerados a alma da planta e são obtidos a partir de flores, folhas, frutos e raízes de diferentes maneiras.
Como os óleos essenciais da aromaterapia combatem a ansiedade
Embora as pessoas experimentem diferentes tipos de ansiedade, as sensações de pânico e ansiedade ativam a mesma área do cérebro e podem ser controladas com medicamentos e aromaterapia. Alguns dos sintomas mais comuns causados pela ansiedade incluem: suor, choro, paralisia, sensação de instabilidade, dormência e formigamento no rosto.
Conheça alguns dos benefícios da utilização de óleos essenciais no combate à ansiedade:
– Acalma e suaviza as emoções sentidas;
– Aliviam os espasmos musculares decorrentes do medo;
– Quando são agradáveis ao olfato, estimulam a mente e trazem boas lembranças à superfície;
– Ajuda a diminuir a frequência cardíaca e consequentemente reduz a ansiedade e ansiedade;
– Eles agem como analgésicos naturais.
Como reconhecer uma crise de estresse e ansiedade
Embora seja uma sensação desconfortável, o estresse nada mais é do que um estímulo natural para o seu organismo quando se depara com certas situações ameaçadoras reais ou imaginárias. Os sintomas podem variar de sintomas de curto prazo, como suor, reação de emergência e nervosismo, a reações ainda mais graves, como aumento do risco de ataque cardíaco e depressão desencadeadora.
Além de manter hábitos saudáveis, reconhecer esses momentos e momentos é importante combater os sintomas de imediato tendo a aromaterapia como uma grande aliada para isso! Estudos científicos mostram que o uso de óleos essenciais após o tratamento contínuo promove o alívio da ansiedade e do estresse.
Em um estudo realizado pelo Fofito/FM – USP – Departamento de Fisioterapia, Fonoaudiologia e Terapia Ocupacional da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, pesquisadores utilizaram em um grupo de universitários com sintomas de ansiedade e estresse uma mistura de óleos essenciais: lavanda, laranja azeda, ylang-ylang e cedro.
- O tratamento foi realizado pela inalação da sinergia dos óleos essenciais e ao final do tratamento foi possível perceber uma série de benefícios como:
- Efeito calmante através da absorção de óleos essenciais;
- Efeitos emocionais;
- Baixa pressão arterial, aumento da temperatura da pele e mais relaxamento e descanso;
- 24% menos ansiedade e estresse após o uso de aromaterapia.
Aromaterapia para insônia, ansiedade e preocupação excessiva
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